Laufen kann Jeder und überall! Mit Walking zum Läufer werden.
Die Vorraussetzung ist das richtige Schuhwerk (kompetente im Laufladen Jena).
Laufanfänger: Kontinuierliche Steigerung des Laufumfanges über das Intervalltraining: Laufen/Walken
Läufer: Steigerung der Laufumfänge,- und Intensität mittels verschiedener Trainingsmethoden.