Empfehlung: 2-3x pro Woche Sport (Laufen, Walken, NW, Schwimmen, Radfahren, Pilatus, Yoga etc.)
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung gehören ebenfalls zur Gesunderhaltung.
Bei einer sukzessiven Steigerung der Leistung um ca. 10% werden sie einen Fortschritt verspüren.
Die Kräftigung der Rumpf,-Bauch,-und Rückenmuskulatur sowie Fußmuskulatur sind die Ergänzungen zum Walken und Laufen, die für ihre richtige Körperhaltung sorgen.


Wenn sie weitere Tipps und Fragen haben, kontaktieren sie mich gerne unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!